🫀 La Nutrición: Un Proceso Complejo
Descubre cómo funcionan los sistemas respiratorio, excretor y circulatorio
La Nutrición Aún No Ha Terminado...
Después de la digestión, el cuerpo necesita:
- Distribuir los nutrientes por todo el cuerpo
- Llevar oxígeno a todas las células
- Retirar y expulsar sustancias de desecho
Tres sistemas trabajan juntos: Aparato Respiratorio, Aparato Excretor y Aparato Circulatorio
Anatomía del Sistema Respiratorio
El aparato respiratorio es más sencillo que el digestivo y se divide en dos zonas:
Tracto Superior
- Nariz y Boca: Entrada del aire
- Faringe: Zona de paso compartida
- Laringe: Contiene las cuerdas vocales
Tracto Inferior
- Tráquea: Conducto principal
- Bronquios: Ramificaciones hacia los pulmones
- Pulmones: Órganos principales del intercambio gaseoso
- Nitrógeno: 79%
- Oxígeno: 21%
- Dióxido de Carbono: menos del 0,05%
Funcionamiento
Función principal: Aportar oxígeno a la sangre y eliminar dióxido de carbono.
Movimientos Ventilatorios
- Inspiración: Entrada de aire a los pulmones
- Espiración: Salida de aire de los pulmones
El diafragma, músculo situado debajo de los pulmones, es fundamental en estos movimientos, separando la caja torácica del abdomen.
Importante: La respiración celular es diferente de la ventilación pulmonar. En las células se produce un proceso donde se obtiene energía y CO₂ gastando oxígeno.
Otras Funciones
- Acondicionador del aire: Calienta, humedece y filtra el aire (especialmente en las fosas nasales)
- Producción de sonidos: Incluye el habla gracias a las cuerdas vocales en la laringe
⚠️ Problemas Comunes
Bronquitis
Inflamación de los bronquios que produce exceso de secreciones, impidiendo el paso del aire. La causa más frecuente es el humo del tabaco.
Asma
Estrechamiento de bronquios y bronquiolos que dificulta la respiración. Las crisis pueden desencadenarse por estrés, infecciones o alergias. Está afectando cada vez a más personas en países desarrollados.
Enfisema
Enfermedad grave que afecta los alveolos. El tejido se deteriora, disminuyendo el intercambio de gases. Quedan burbujas de aire retenidas en los pulmones que no se pueden expulsar. Suele asociarse a bronquitis crónica por fumar o secuelas de tuberculosis.
✅ Consejos para una Buena Higiene Respiratoria
- No fumar bajo ninguna circunstancia
- Alejarse de ambientes contaminados
- Usar mascarillas al manipular sustancias químicas irritantes
- Realizar ejercicio físico al aire libre
- Someterse a exámenes médicos periódicos
- No usar ropa ajustada que limite movimientos del tórax
Órganos de Excreción:
- Riñones: Producen orina
- Glándulas sudoríparas: Producen sudor
- Pulmones: Eliminan CO₂
Anatomía del Aparato Excretor
- Riñones (2): Situados en la zona lumbar
- Uréteres (2): Conductos que conectan riñones con la vejiga
- Vejiga urinaria: Almacena la orina
- Uretra: Conduce la orina al exterior
Estructura del Riñón
Corteza (parte externa)
Formada por un millón de nefronas (células especializadas) que recogen la sangre del organismo, la limpian y forman la orina.
Médula (parte interna)
Contiene tubos de las nefronas que llevan la orina a la pelvis renal, de donde sale el uréter.
La nefrona es la unidad estructural y funcional del riñón
Funciones de los Riñones
- Limpian la sangre eliminando exceso de líquidos y productos de desecho
- Controlan la presión sanguínea
- Producen glóbulos rojos
⚠️ Problemas del Sistema Excretor
Cálculos Renales
Depósitos de minerales en el riñón. Si son pequeños, se eliminan por la orina. Los más grandes pueden causar cólico nefrítico: dolor intenso y hemorragia al desgarrar los uréteres.
Infecciones
- Cistitis: Infección de la vejiga
- Nefritis: Infección del riñón
- Uretritis: Infección de la uretra
Gota
Consumo excesivo de proteínas causa acumulación de urea en articulaciones de pies y manos.
Fracaso Renal
El riñón no filtra la sangre, se acumulan tóxicos que pueden provocar la muerte. Causas: hipertensión, diabetes, obstrucciones u otras anomalías.
🚨 Tratamiento del Fracaso Renal
Es muy peligroso. Las únicas soluciones son:
- Trasplante renal
- Hemodiálisis: Filtrado de la sangre fuera del cuerpo mediante un aparato especializado
La sangre es como un río que reparte nutrientes, recoge desechos y mantiene la temperatura uniforme en todo el cuerpo.
Componentes del Sistema Circulatorio
- Corazón: Motor o bomba que impulsa la sangre
- Sangre: Líquido que transporta sustancias
- Vasos sanguíneos: Tuberías (casi 96,000 km) que recorren el organismo
La Sangre
Componentes:
- Plasma: Parte líquida
- Glóbulos rojos: Transportan oxígeno
- Glóbulos blancos: Defienden contra infecciones
- Plaquetas: Participan en la coagulación
Todas las células sanguíneas se producen en la médula ósea roja (hueso esponjoso).
🫀 El Corazón: La Bomba del Sistema
El corazón es un músculo cardíaco especial:
- Estriado: Para realizar contracciones fuertes
- Involuntario: No podemos controlarlo conscientemente
Estructura
Un tabique longitudinal lo divide en dos partes sin comunicación:
Cavidades superiores - Aurículas:
- Paredes delgadas
- Reciben sangre de las venas cavas y pulmonares
Cavidades inferiores - Ventrículos:
- Paredes gruesas
- Impulsan sangre a las arterias aorta y pulmonar
Válvulas: Impiden que la sangre retroceda (entre aurículas-ventrículos y ventrículos-arterias)
Arterias y venas coronarias: Nutren las células del corazón para su correcto funcionamiento.
Circulación Doble
La circulación humana tiene dos circuitos:
Circulación Mayor
Corazón → Cuerpo → Corazón
Distribuye sangre oxigenada por todo el organismo
Circulación Menor
Corazón → Pulmones → Corazón
Oxigena la sangre en los pulmones
Regla importante:
- De los órganos siempre salen VENAS y entran ARTERIAS
- Del corazón siempre salen ARTERIAS y entran VENAS
Vasos Sanguíneos
Miles de kilómetros de vasos recorren nuestro cuerpo:
Tipos
- Arterias: Llevan sangre desde el corazón
- Arteriolas: Arterias de menor calibre
- Capilares: Vasos finísimos (como cabellos) con paredes de una célula de espesor que permiten el intercambio de nutrientes y gases
- Vénulas: Venas de menor calibre
- Venas: Devuelven sangre al corazón
⚠️ Enfermedades Cardiovasculares
Principal causa de muerte: Aproximadamente 130,000 españoles mueren cada año por esta causa.
Factores de Riesgo NO Modificables
- Edad
- Sexo
- Raza
- Antecedentes familiares
Factores de Riesgo MODIFICABLES
- Tabaco
- Exceso de grasas
- Obesidad
- Diabetes
- Hipertensión
- Falta de ejercicio físico
- Estrés
- Anticonceptivos orales
🚨 Enfermedades Más Frecuentes
- Infarto de miocardio: La más temida
- Arterioesclerosis: Endurecimiento de las arterias
- Varices: Venas dilatadas y tortuosas
✅ Cuida tu Corazón
- No fumar
- Dieta equilibrada baja en grasas
- Mantener peso saludable
- Ejercicio físico regular
- Controlar estrés
- Revisiones médicas periódicas
Un Sistema Perfecto de Coordinación
Los tres aparatos trabajan de forma sincronizada para completar la función de nutrición:
🫁 Sistema Respiratorio
Obtiene oxígeno del aire y lo transfiere a la sangre en los alveolos pulmonares. Elimina el CO₂ que trae la sangre desde las células.
❤️ Sistema Circulatorio
Transporta el oxígeno y los nutrientes a todas las células del cuerpo. Recoge los desechos metabólicos y el CO₂ de las células.
💧 Sistema Excretor
Filtra la sangre y elimina los desechos tóxicos a través de la orina. También controla el equilibrio de líquidos y la presión sanguínea.
🔄 Ciclo Completo de la Nutrición
- Digestión: Los alimentos se descomponen en nutrientes
- Absorción: Los nutrientes pasan a la sangre
- Respiración: El oxígeno entra a la sangre
- Circulación: Nutrientes y oxígeno llegan a las células
- Metabolismo celular: Las células usan nutrientes y oxígeno para obtener energía
- Excreción: Los desechos (urea, CO₂) se eliminan del cuerpo
💡 Recuerda
La nutrición es mucho más que solo comer. Es un proceso complejo que involucra múltiples sistemas trabajando en perfecta armonía para mantener nuestro cuerpo funcionando correctamente.
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